Сравнить продукты Фасоль и коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +370.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +343.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 130µg | 9µg | 30% |
| Марганец | 0.43mg | 0.974mg | 24% |
| Железо | 2.22mg | 0.56mg | 21% |
| Клетчатка | 6.4g | 1.6g | 19% |
| Белки | 8.67g | 2.74g | 12% |
| Медь | 0.216mg | 0.106mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 2.561mg | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Калий | 405mg | 86mg | 9% |
| Селен | 1.1µg | 5.8µg | 9% |
| Витамин K | 8.4µg | 0.2µg | 7% |
| Фосфор | 138mg | 103mg | 5% |
| Холин | 30.5mg | 9.2mg | 4% |
| Кальций | 35mg | 3mg | 3% |
| Цинк | 1mg | 0.71mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.178mg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Жиры | 0.5g | 0.97g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 22.8g | 25.58g | 1% |
| Магний | 42mg | 39mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.069mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.369g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.366g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 123kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 449kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 81g | N/A |
| Чистые углеводы | 16.4g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 0.24g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +216.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +846.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.7% |
