Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.5%
հավասար Կալիում - 433
հավասար Սելեն - 1.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.5%
հավասար Կալիում - 433
հավասար Սելեն - 1.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.056
հավասար Վիտամին B3 - 0.527
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.056
հավասար Վիտամին B3 - 0.527

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.18
հավասար Ածխաջրեր - 24.35
հավասար Ջուր - 65.74
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.18
հավասար Ածխաջրեր - 24.35
հավասար Ջուր - 65.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.6%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Սև լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 16.05g Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 8.18g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 0.35g Լոբի
Ածխաջրեր 22.8g 24.35g Սև լոբի
Կալորիականություն 127kcal 130kcal Սև լոբի
Շաքար 0.32g 0.32g
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 35mg 55mg Սև լոբի
Երկաթ 2.22mg 2.85mg Սև լոբի
Մագնեզիում 42mg 49mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 138mg 152mg Սև լոբի
Կալիում 405mg 433mg Սև լոբի
Նատրիում 1mg 3mg Լոբի
Ցինկ 1mg 0.76mg Լոբի
Պղինձ 0.216mg 0.269mg Սև լոբի
Մանգան 0.43mg 0.327mg Լոբի
Սելեն 1.1µg 1.2µg Սև լոբի
Վիտամին A 0IU 6IU Սև լոբի
Վիտամին E 0.03mg 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին C 1.2mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.058mg 0.056mg Լոբի
Վիտամին B3 0.578mg 0.527mg Լոբի
Վիտամին B5 0.22mg 0.26mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.12mg 0.077mg Լոբի
Folate, total 130µg 86µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg 3.3µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.097mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.344mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg 0.361mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.653mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.562mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.123mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.442mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.428mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.228mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.089g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.03g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.149g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0.32 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: