Համեմատել Լոբով ապուր և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբով ապուր

4

Պիկշան

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2130.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+371.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+359.4%

հավասար Ցինկ ~0.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբով ապուր

3

Պիկշան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+488.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+554%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7000%

հավասար Folate, total ~13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.03µg	2.13µg	88%
Սելեն	6.9µg	31.7µg	45%
Ֆոսֆոր	59mg	278mg	31%
Սպիտակուցներ	5.19g	19.99g	30%
Վիտամին B3	0.7mg	4.119mg	21%
Վիտամին B6	0.05mg	0.327mg	21%
Խոլեստերին	9mg	66mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	0g	18%
Պղինձ	0.16mg	0.026mg	15%
Երկաթ	1.33mg	0.21mg	14%
Choline, total		79.6mg	14%
Մանգան	0.29mg	0.013mg	12%
Վիտամին B5	0.04mg	0.494mg	9%
Վիտամին A	81µg	21µg	7%
Նատրիում	400mg	261mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.37g	0.111g	6%
Կալիում	175mg	351mg	5%
Ճարպեր	3.5g	0.55g	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Ածխաջրեր	11.16g	0g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.58g	0.074g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Վիտամին B1	0.06mg	0.023mg	3%
Կալցիում	32mg	14mg	2%
Մագնեզիում	19mg	26mg	2%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Վիտամին B2	0.06mg	0.069mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.39g	0.204g	1%
Կալորիականություն	95kcal	90kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.56g	0g	N/A
Ցինկ	0.44mg	0.4mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Folate, total	12µg	13µg	0%
Տրիպտոֆան		0.26mg	0%
Տրեոնին		1.015mg	0%
Իզոլեյցին		1.067mg	0%
Լեյցին		1.882mg	0%
Լիզին		2.126mg	0%
Մեթիոնին		0.686mg	0%
Ֆենիլալանին		0.904mg	0%
Վալին		1.193mg	0%
Հիստիդին		0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոբով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 5.19 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 11.16 գ

Ջուր: 78.63 գ

Այլ: 1.52 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+285.2%

հավասար Ջուր ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոբով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2035.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+91.2%