Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Пикша

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +533.3%
Содержит больше МедьМедь +515.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2130.8%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +100.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +371.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.8%
Содержит больше СеленСелен +359.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +488.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1135%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +554%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7000%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Пикша DV% diff.
Витамин B12 0.03µg 2.13µg 88%
Селен 6.9µg 31.7µg 45%
Фосфор 59mg 278mg 31%
Белки 5.19g 19.99g 30%
Витамин B3 0.7mg 4.119mg 21%
Витамин B6 0.05mg 0.327mg 21%
Холестерин 9mg 66mg 19%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Медь 0.16mg 0.026mg 15%
Железо 1.33mg 0.21mg 14%
Холин 79.6mg 14%
Марганец 0.29mg 0.013mg 12%
Витамин B5 0.04mg 0.494mg 9%
Витамин A 81µg 21µg 7%
Натрий 400mg 261mg 6%
Насыщенные жиры 1.37g 0.111g 6%
Калий 175mg 351mg 5%
Жиры 3.5g 0.55g 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Углеводы 11.16g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.074g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин B1 0.06mg 0.023mg 3%
Кальций 32mg 14mg 2%
Магний 19mg 26mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.069mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.204g 1%
Калорийность 95kcal 90kcal 0%
Чистые углеводы 6.56g 0g N/A
Цинк 0.44mg 0.4mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Витамин B9 12µg 13µg 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +536.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-900%
Содержит больше БелкиБелки +285.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2035.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.