Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Լոլիկ
  5. Compare
  6. Լոլիկ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Լոլիկ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 0.6% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +123.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +451.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +164.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Կալորիականություն 18kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 0.88g 2.63g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.2g 0.13g Լոլիկ
Վիտամին C 13.7mg 8.3mg Լոլիկ
Զուտ ածխաջրեր 2.69g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ածխաջրեր 3.89g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 11mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 10mg 18mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 237mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 0.27mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 2.63g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.059mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.17mg 0.35mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 0g 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 24mg 71mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 5mg 14mg Լոլիկ
Վիտամին A 833IU 10IU Լոլիկ
Վիտամին A 42µg 1µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.54mg 0.07mg Լոլիկ
Մանգան 0.114mg 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0µg 0.5µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.037mg 0.067mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.019mg 0.048mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 0.594mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.089mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.08mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 7.9µg 2µg Լոլիկ
Folate, total 15µg 26µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Choline, total 6.7mg 15mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.032g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.003g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.054g Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.027mg 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.018mg 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.025mg 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.027mg 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.006mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.018mg 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.014mg 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 1.37g 0.32g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լոլիկ
Լոլիկ vs Սոխ
Սոխ
Լոլիկ
Լոլիկ vs Սխտոր
Սխտոր
Լոլիկ
Լոլիկ vs Վարունգ
Վարունգ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Լոլիկ
17%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
9%
Լոլիկ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: