Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկ vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1618.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1618.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +893.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1120%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +893.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +693%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1073.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +390%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1861.7%
հավասար Այլ - 0.46
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +693%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1073.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +390%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1861.7%
հավասար Այլ - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +397.6%
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +397.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկ Ալյուր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկ Ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.69g 73.61g Ալյուր
Սպիտակուցներ 0.88g 10.33g Ալյուր
Ճարպեր 0.2g 0.98g Ալյուր
Ածխաջրեր 3.89g 76.31g Ալյուր
Կալորիականություն 18kcal 364kcal Ալյուր
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
Շաքար 2.63g 0.27g Ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.7g Ալյուր
Կալցիում 10mg 15mg Ալյուր
Երկաթ 0.27mg 4.64mg Ալյուր
Մագնեզիում 11mg 22mg Ալյուր
Ֆոսֆոր 24mg 108mg Ալյուր
Կալիում 237mg 107mg Լոլիկ
Նատրիում 5mg 2mg Ալյուր
Ցինկ 0.17mg 0.7mg Ալյուր
Պղինձ 0.059mg 0.144mg Ալյուր
Մանգան 0.114mg 0.682mg Ալյուր
Սելեն 0µg 33.9µg Ալյուր
Վիտամին A 833IU 0IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 42µg 0µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.54mg 0.06mg Լոլիկ
Վիտամին C 13.7mg 0mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.037mg 0.785mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.019mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 0.594mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.089mg 0.438mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.08mg 0.044mg Լոլիկ
Folate, total 15µg 183µg Ալյուր
Վիտամին K 7.9µg 0.3µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.027mg 0.281mg Ալյուր
Իզոլեյցին 0.018mg 0.357mg Ալյուր
Լեյցին 0.025mg 0.71mg Ալյուր
Լիզին 0.027mg 0.228mg Ալյուր
Մեթիոնին 0.006mg 0.183mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.52mg Ալյուր
Վալին 0.018mg 0.415mg Ալյուր
Հիստիդին 0.014mg 0.23mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.155g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.087g Ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.413g Ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկ Ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Լոլիկ
50%
Ալյուր
Mineral Summary Score
9%
Լոլիկ
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.127g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Լոլիկ
Լոլիկ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 2.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in minerals?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: