Համեմատել Լոլիկ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1514.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1389.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1293.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.27mg | 4.36mg | 51% |
| Folate, total | 15µg | 209µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.551mg | 43% |
| Օսլա | 0g | 73.3g | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.382mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 4.968mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 3.89g | 79.45g | 25% |
| Սելեն | 0µg | 10.5µg | 19% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 370kcal | 18% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 7.11g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3.9g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 99mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.182mg | 8% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 0µg | 7% |
| Մագնեզիում | 11mg | 32mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.828g | 5% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.66mg | 4% |
| Կալիում | 237mg | 142mg | 3% |
| Վիտամին A | 42µg | 11µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.12mg | 3% |
| Մանգան | 0.114mg | 0.174mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.089mg | 0.24mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.75g | 2% |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.076mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 0.17g | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.69g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 2.63g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Choline, total | 6.7mg | 8.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.018mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.027mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +745.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +708% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1942.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +897.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.25 գ
Ֆրուկտոզա:
1.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +705.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
