Համեմատել Սոխ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +687% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +582.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +427.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2740% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +929.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 1.235mg | 86% |
| Մանգան | 0.129mg | 1.672mg | 67% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.299mg | 29% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 31.2mg | 26% |
| Սելեն | 0.5µg | 14.2µg | 25% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.7mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 153mg | 18% |
| Կալցիում | 23mg | 181mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.2mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 6.36g | 11% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.16mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.596mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 33.06g | 8% |
| Կալիում | 146mg | 401mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.11mg | 6% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 149kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.7mg | 4% |
| Folate, total | 19µg | 3µg | 4% |
| Choline, total | 6.1mg | 23.2mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.249g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.5g | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 67g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 1g | N/A |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +478.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +254% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1364.7% |
