Համեմատել Լոլիկի չիր և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

6

Թրաձուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+495.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+928.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3484.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+118.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2183.3%

հավասար Ցինկ ~0.78mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

6

Թրաձուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+507.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3µg	68.5µg	119%
Վիտամին C	101.8mg	0mg	113%
Վիտամին D	0IU	666IU	83%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	16.6µg	83%
Վիտամին B12	0µg	1.62µg	68%
Պղինձ	0.473mg	0.046mg	47%
Սպիտակուցներ	5.06g	23.45g	37%
Վիտամին B3	3.63mg	9.254mg	35%
Կալիում	1565mg	499mg	31%
Երկաթ	2.68mg	0.45mg	28%
Խոլեստերին	0mg	78mg	26%
Վիտամին B2	0.383mg	0.063mg	25%
Ֆոսֆոր	139mg	304mg	24%
Վիտամին B6	0.319mg	0.615mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	0g	23%
Մանգան	0.466mg	0.013mg	20%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Choline, total		77.5mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	3.544g	13%
Մագնեզիում	81mg	35mg	11%
Վիտամին B1	0.193mg	0.089mg	9%
Ճարպեր	14.08g	7.93g	9%
Ածխաջրեր	23.33g	0g	8%
Նատրիում	266mg	97mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.368g	5%
Folate, total	23µg	2µg	5%
Կալցիում	47mg	6mg	4%
Կալորիականություն	213kcal	172kcal	2%
Վիտամին A	64µg	43µg	2%
Վիտամին B5	0.479mg	0.417mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	0g	N/A
Ցինկ	0.78mg	0.78mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.056g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.893g	1.911g	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	1.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	1.088mg	0%
Լեյցին	0.185mg	1.919mg	0%
Լիզին	0.186mg	2.168mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.699mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.922mg	0%
Վալին	0.13mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.695mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.772g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.168g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+927.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+363.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Թրաձուկ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50.6%