Համեմատել Լոլիկի չիր և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

7

Մանանեխ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+929.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+539.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1016.7%

հավասար Մանգան ~0.422mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

7

Մանանեխ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+542.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+355.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+228.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.177mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	0.3mg	113%
Սելեն	3µg	33.5µg	55%
Պղինձ	0.473mg	0.074mg	44%
Կալիում	1565mg	152mg	42%
Նատրիում	266mg	1104mg	36%
Վիտամին B2	0.383mg	0.07mg	24%
Վիտամին B3	3.63mg	0.565mg	19%
Վիտամին B6	0.319mg	0.07mg	19%
Ճարպեր	14.08g	3.34g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	2.182g	16%
Երկաթ	2.68mg	1.61mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	0.774g	9%
Հագեցած ճարպ	1.893g	0.214g	8%
Կալորիականություն	213kcal	60kcal	8%
Մագնեզիում	81mg	48mg	8%
Վիտամին A	64µg	5µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	4g	7%
Ածխաջրեր	23.33g	5.83g	6%
Վիտամին B5	0.479mg	0.254mg	5%
Choline, total		22.4mg	4%
Folate, total	23µg	7µg	4%
Ֆոսֆոր	139mg	108mg	4%
Սպիտակուցներ	5.06g	3.74g	3%
Մանգան	0.466mg	0.422mg	2%
Կալցիում	47mg	63mg	2%
Վիտամին E		0.36mg	2%
Վիտամին B1	0.193mg	0.177mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Ցինկ	0.78mg	0.64mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	1.83g	N/A
Շաքար		0.92g	N/A
Օսլա		0.64g	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.167mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.146mg	0%
Լեյցին	0.185mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.186mg	0.264mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.161mg	0%
Վալին	0.13mg	0.189mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.373g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.358g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

4

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Մանանեխ

1

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+321.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+300.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+55.5%

հավասար Այլ ~3.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Մանանեխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+297%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+166.1%