Համեմատել Լոլիկի չիր և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

6

Մեքսիկական տակո

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+648.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+514.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+206.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

8

Մեքսիկական տակո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+538.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	0.4mg	113%
Պղինձ	0.473mg	0.077mg	44%
Կալիում	1565mg	209mg	40%
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Վիտամին B2	0.383mg	0.06mg	25%
Երկաթ	2.68mg	1.19mg	19%
Վիտամին B6	0.319mg	0.09mg	18%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Վիտամին B3	3.63mg	1.65mg	12%
Մագնեզիում	81mg	32mg	12%
Վիտամին B1	0.193mg	0.05mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	4.411g	11%
Հագեցած ճարպ	1.893g	4.384g	11%
Սելեն	3µg	9.2µg	11%
Վիտամին B5	0.479mg		10%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Մանգան	0.466mg	0.249mg	9%
Ցինկ	0.78mg	1.75mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	3.9g	8%
Սպիտակուցներ	5.06g	8.86g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	3.042g	7%
Օսլա		14.78g	6%
Ֆոսֆոր	139mg	178mg	6%
Նատրիում	266mg	397mg	6%
Choline, total		32mg	6%
Վիտամին A	64µg	20µg	5%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Կալցիում	47mg	89mg	4%
Ճարպեր	14.08g	12.7g	2%
Folate, total	23µg	19µg	1%
Կալորիականություն	213kcal	226kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Ածխաջրեր	23.33g	19.85g	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	15.95g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg		0%
Տրեոնին	0.128mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.185mg		0%
Լիզին	0.186mg		0%
Մեթիոնին	0.044mg		0%
Ֆենիլալանին	0.131mg		0%
Վալին	0.13mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Մեքսիկական տակո

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+135.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+75.1%

հավասար Ճարպեր ~12.7g

հավասար Ջուր ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Մեքսիկական տակո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+96.4%