Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +64200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.205
հավասար Վիտամին B3 - 3.618
հավասար Վիտամին B5 - 0.471
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +64200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.205
հավասար Վիտամին B3 - 3.618
հավասար Վիտամին B5 - 0.471

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +318%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.6%
հավասար Ածխաջրեր - 21.55
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +318%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.6%
հավասար Ածխաջրեր - 21.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +498.5%
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +498.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Նուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 9.05g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 5.06g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 14.08g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 23.33g 21.55g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 213kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 12.5g Նուշ
Կալցիում 47mg 269mg Նուշ
Երկաթ 2.68mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 81mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 139mg 481mg Նուշ
Կալիում 1565mg 733mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 1mg Նուշ
Ցինկ 0.78mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.473mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.466mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 3µg 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 1286IU 2IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 64µg 0µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին C 101.8mg 0mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.193mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.383mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 3.63mg 3.618mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.479mg 0.471mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B6 0.319mg 0.137mg Լոլիկի չիր
Folate, total 23µg 44µg Նուշ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.128mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.121mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 0.185mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.186mg 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.044mg 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 0.131mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.13mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.077mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Լոլիկի չիր
Հագեցած ճարպ 1.893g 3.802g Լոլիկի չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 265mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.909g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: