Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկով ապուր և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկով ապուր vs Egg Drop Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +275%
հավասար Ցինկ ~0.09mg
հավասար Ֆոսֆոր ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +423.8%
հավասար Վիտամին C ~6.5mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.019mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկով ապուր Egg Drop Soup DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Նատրիում 186mg 370mg 8%
Կալիում 275mg 22mg 7%
Choline, total 6.3mg 33mg 5%
Վիտամին B3 0.42mg 0.156mg 2%
Սելեն 1.5µg 0.4µg 2%
Folate, total 0µg 7µg 2%
Մանգան 0.067mg 0.011mg 2%
Վիտամին B6 0.042mg 0.02mg 2%
Վիտամին B5 0.12mg 2%
Վիտամին B2 0.007mg 0.019mg 1%
Վիտամին A 10µg 20µg 1%
Սպիտակուցներ 0.71g 1.16g 1%
Օսլա 2.45g 1%
Վիտամին B12 0µg 0.03µg 1%
Պղինձ 0.029mg 0.019mg 1%
Մագնեզիում 7mg 2mg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Ածխաջրեր 7.45g 4.29g 1%
Հագեցած ճարպ 0.056g 0.166g 1%
Ճարպեր 0.21g 0.61g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Կալորիականություն 32kcal 27kcal 0%
Վիտամին C 6.3mg 6.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.95g 3.89g N/A
Կալցիում 8mg 7mg 0%
Երկաթ 0.29mg 0.26mg 0%
Շաքար 4.03g 0.09g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0.4g 0%
Ցինկ 0.09mg 0.09mg 0%
Ֆոսֆոր 15mg 15mg 0%
Վիտամին E 0.17mg 0.13mg 0%
Վիտամին B1 0.02mg 0.019mg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.001g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.191g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0%
Լեյցին 0.047mg 0%
Լիզին 0.052mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.028mg 0%
Վալին 0.037mg 0%
Հիստիդին 0.013mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.112g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 90.55 գ
Այլ: 1.08 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.5%
հավասար Ջուր ~92.87g
հավասար Այլ ~1.07գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +67.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients
  2. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: