Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +621.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Ֆոսֆոր - 12
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +621.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Ֆոսֆոր - 12
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
հավասար Վիտամին A - 61
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
հավասար Վիտամին A - 61

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
հավասար Ջուր - 91.38
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
հավասար Ջուր - 91.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +234.5%
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +234.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամիրգ Carambola
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 3.93g Լոռամիրգ
Սպիտակուցներ 0.46g 1.04g Carambola
Ճարպեր 0.13g 0.33g Carambola
Ածխաջրեր 11.97g 6.73g Լոռամիրգ
Կալորիականություն 46kcal 31kcal Լոռամիրգ
Ֆրուկտոզա 0.67g Լոռամիրգ
Շաքար 4.27g 3.98g Carambola
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 2.8g Լոռամիրգ
Կալցիում 8mg 3mg Լոռամիրգ
Երկաթ 0.23mg 0.08mg Լոռամիրգ
Մագնեզիում 6mg 10mg Carambola
Ֆոսֆոր 11mg 12mg Carambola
Կալիում 80mg 133mg Carambola
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.09mg 0.12mg Carambola
Պղինձ 0.056mg 0.137mg Carambola
Մանգան 0.267mg 0.037mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Carambola
Վիտամին A 63IU 61IU Լոռամիրգ
Վիտամին A, RAE 3µg 3µg
Վիտամին E 1.32mg 0.15mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 14mg 34.4mg Carambola
Վիտամին B1 0.012mg 0.014mg Carambola
Վիտամին B2 0.02mg 0.016mg Լոռամիրգ
Վիտամին B3 0.101mg 0.367mg Carambola
Վիտամին B5 0.295mg 0.391mg Carambola
Վիտամին B6 0.057mg 0.017mg Լոռամիրգ
Folate, total 1µg 12µg Carambola
Վիտամին K 5µg 0µg Լոռամիրգ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.008mg Carambola
Տրեոնին 0.028mg 0.044mg Carambola
Իզոլեյցին 0.033mg 0.044mg Carambola
Լեյցին 0.053mg 0.077mg Carambola
Լիզին 0.039mg 0.077mg Carambola
Մեթիոնին 0.003mg 0.021mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.037mg Carambola
Վալին 0.045mg 0.05mg Carambola
Հիստիդին 0.018mg 0.008mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g 0.019g Լոռամիրգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.03g Carambola
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.184g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամիրգ Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոռամիրգ
14%
Carambola
Mineral Summary Score
8%
Լոռամիրգ
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is cheaper?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is richer in minerals?
Carambola
Carambola is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: