Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +180%
հավասար Վիտամին B1 ~0.013mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.103mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.008g 19.113g 87%
Կալցիում 8mg 717mg 71%
Ֆոսֆոր 11mg 468mg 65%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Ճարպեր 0.13g 30.04g 46%
Սպիտակուցներ 0.46g 23.41g 46%
Վիտամին A 3µg 298µg 33%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Նատրիում 2mg 628mg 27%
Սելեն 0.1µg 14.5µg 26%
Ցինկ 0.09mg 2.81mg 25%
Վիտամին B2 0.02mg 0.32mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 8.711g 22%
Կալորիականություն 46kcal 368kcal 16%
Վիտամին C 14mg 0mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0g 14%
Մանգան 0.267mg 0.008mg 11%
Վիտամին E 1.32mg 0.26mg 7%
Մագնեզիում 6mg 27mg 5%
Ածխաջրեր 11.97g 1.12g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.661g 4%
Պղինձ 0.056mg 0.031mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Folate, total 1µg 12µg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Choline, total 5.5mg 15.4mg 2%
Վիտամին K 5µg 2.5µg 2%
Վիտամին B5 0.295mg 0.19mg 2%
Կալիում 80mg 134mg 2%
Երկաթ 0.23mg 0.41mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 1.12g N/A
Շաքար 4.27g 1.12g N/A
Վիտամին B1 0.012mg 0.013mg 0%
Վիտամին B3 0.101mg 0.103mg 0%
Վիտամին B6 0.057mg 0.056mg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.033mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.053mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.039mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 1.24mg 0%
Վալին 0.045mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.018mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +968.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4989.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23007.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2950%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1101.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: