Համեմատել Լորամրգի լոբի և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +215.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 102µg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 7g | 6% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.518mg | 6% |
| Սելեն | 1.3µg | 4.1µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 165mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.158mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.117mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 8.33g | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 68mg | 2% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.247mg | 2% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.88mg | 2% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 118kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 21.09g | 1% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.13mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.059mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.681mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.266mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 14.09g | N/A |
| Մագնեզիում | 50mg | 50mg | 0% |
| Կալիում | 387mg | 391mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.14g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.021g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
հավասար
Ճարպեր
~0.45g
հավասար
Ջուր
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.187g
