Համեմատել Լորամրգի լոբի և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +246.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 83µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 7g | 6% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.516mg | 6% |
| Սելեն | 1.3µg | 4.5µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.161mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Կալիում | 387mg | 508mg | 4% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.39mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.161mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.422mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 7.8g | 3% |
| Կալցիում | 50mg | 17mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 111mg | 3% |
| Մագնեզիում | 50mg | 43mg | 2% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.95mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 136kcal | 115kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 20.88g | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.421mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.235mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.171g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
