Համեմատել Լորամրգի լոբի և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +37.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.16g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.28g
հավասար
Ջուր
~62.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.2% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 81µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 10.4g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 183mg | 7% |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 50mg | 74mg | 6% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.48mg | 5% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.186mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.129mg | 4% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.455mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.103mg | 3% |
| Կալիում | 387mg | 325mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.466g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.187mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.708mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.06mg | 1% |
| Կալցիում | 50mg | 62mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.279g | 1% |
| Ճարպեր | 0.46g | 1.08g | 1% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 144kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 9.16g | 0% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 25.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 14.88g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.229mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.386mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.405mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.732mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.496mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.479mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.255mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
19%
Mineral Summary Score
38%
43%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Yellow beans is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)