Համեմատել Լորամրգի լոբի և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +18.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.05g
հավասար
Ջուր
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146.2% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 140µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 10.5g | 8% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Մանգան | 0.37mg | 0.527mg | 7% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.138mg | 4% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.9µg | 3% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.36mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.237mg | 2% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.21mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 8.23g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.49g | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.649mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.03mg | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 53mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 144mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 26.05g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.266mg | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 136kcal | 140kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 15.55g | N/A |
| Կալիում | 387mg | 389mg | 0% |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.066mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.206mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
21%
Mineral Summary Score
38%
43%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in glycemic index?
Լորամրգի լոբի is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is cheaper?
Լոբի սպիտակ նևի is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in vitamins