Համեմատել Լորի ձու և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի ձու

5

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+790.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1020.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+107.1%

հավասար Կալիում ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի ձու

9

Muenster (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+826.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1610.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+733.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	844mg	96mg	249%
Հագեցած ճարպ	3.557g	19.113g	71%
Կալցիում	64mg	717mg	65%
Choline, total	263.4mg	15.4mg	45%
Երկաթ	3.65mg	0.41mg	41%
Վիտամին B2	0.79mg	0.32mg	36%
Ֆոսֆոր	226mg	468mg	35%
Սելեն	32µg	14.5µg	32%
Վիտամին B5	1.761mg	0.19mg	31%
Ճարպեր	11.09g	30.04g	29%
Սպիտակուցներ	13.05g	23.41g	21%
Նատրիում	141mg	628mg	21%
Վիտամին A	156µg	298µg	16%
Folate, total	66µg	12µg	14%
Ցինկ	1.47mg	2.81mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.324g	8.711g	11%
Կալորիականություն	158kcal	368kcal	11%
Վիտամին B1	0.13mg	0.013mg	10%
Վիտամին B6	0.15mg	0.056mg	7%
Վիտամին E	1.08mg	0.26mg	5%
Վիտամին B12	1.58µg	1.47µg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg	0.6µg	4%
Վիտամին D	55IU	22IU	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.324g	0.661g	4%
Պղինձ	0.062mg	0.031mg	3%
Մագնեզիում	13mg	27mg	3%
Վիտամին K	0.3µg	2.5µg	2%
Մանգան	0.038mg	0.008mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.41g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	0.41g	1.12g	0%
Կալիում	132mg	134mg	0%
Շաքար	0.4g	1.12g	N/A
Վիտամին B3	0.15mg	0.103mg	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.816mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.146mg	2.26mg	0%
Լիզին	0.881mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.421mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.737mg	1.24mg	0%
Վալին	0.94mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.315mg	0.829mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

1

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Muenster (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+78%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+170.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+173.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+232.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100.3%