Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Լորի ձու
  5. Compare
  6. Լորի ձու vs. Նյոշատել (պանիր)

Համեմատել Լորի ձու և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորի ձու vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լորի ձու
Լորի ձու
8
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Լորի ձու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 137% 10% 97% 12% 19% 41% 21% 5% 175%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լորի ձու
Լորի ձու
8
:
3
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Լորի ձու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 22% 42% 0% 33% 183% 3% 106% 35% 50% 198% 1%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լորի ձու
Լորի ձու
2
:
3
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%
Լորի ձու
13% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.41 գ
Ջուր: 74.35 գ
Այլ: 1.1 գ
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լորի ձու
Լորի ձու
2
:
1
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.8%
Լորի ձու
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: 3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.324 գ
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լորի ձու Նյոշատել (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորի ձու Նյոշատել (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.41g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 13.05g 9.15g Լորի ձու
Ճարպեր 11.09g 22.78g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 0.41g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 158kcal 253kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 0.4g 3.19g Լորի ձու
Կալցիում 64mg 117mg Նյոշատել (պանիր)
Երկաթ 3.65mg 0.13mg Լորի ձու
Մագնեզիում 13mg 10mg Լորի ձու
Ֆոսֆոր 226mg 138mg Լորի ձու
Կալիում 132mg 152mg Նյոշատել (պանիր)
Նատրիում 141mg 334mg Լորի ձու
Ցինկ 1.47mg 0.82mg Լորի ձու
Պղինձ 0.062mg 0.027mg Լորի ձու
Մանգան 0.038mg 0.011mg Լորի ձու
Սելեն 32µg 3µg Լորի ձու
Վիտամին A 543IU 841IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 156µg 241µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 1.08mg 0.4mg Լորի ձու
Վիտամին D 55IU Լորի ձու
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg Լորի ձու
Վիտամին B1 0.13mg 0.022mg Լորի ձու
Վիտամին B2 0.79mg 0.155mg Լորի ձու
Վիտամին B3 0.15mg 0.21mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B5 1.761mg 0.575mg Լորի ձու
Վիտամին B6 0.15mg 0.041mg Լորի ձու
Folate, total 66µg 14µg Լորի ձու
Վիտամին B12 1.58µg 0.3µg Լորի ձու
Վիտամին K 0.3µg 1.7µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.209mg 0.106mg Լորի ձու
Տրեոնին 0.641mg 0.359mg Լորի ձու
Իզոլեյցին 0.816mg 0.501mg Լորի ձու
Լեյցին 1.146mg 1.013mg Լորի ձու
Լիզին 0.881mg 0.875mg Լորի ձու
Մեթիոնին 0.421mg 0.294mg Լորի ձու
Ֆենիլալանին 0.737mg 0.448mg Լորի ձու
Վալին 0.94mg 0.609mg Լորի ձու
Հիստիդին 0.315mg 0.27mg Լորի ձու
Խոլեստերին 844mg 74mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 3.557g 12.79g Լորի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324g 5.784g Նյոշատել (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324g 0.97g Լորի ձու
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լորի ձու Նյոշատել (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լորի ձու
Լորի ձու vs Հավկիթ
Հավկիթ
Լորի ձու
Լորի ձու vs Բադի ձու
Բադի ձու
Լորի ձու
Լորի ձու vs Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Լորի ձու
17%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
53%
Լորի ձու
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 770mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Շաքար (difference - 2.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Նատրիում (difference - 193mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Լորի ձու
Լորի ձու is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Լորի ձու
Լորի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լորի ձու
Լորի ձու is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: