Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորի միս և Bison meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորի միս vs Bison meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.4% 32% 128% 36% 100% 90% 7.4% 1% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.9%
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 25% 62% 70% 0% 92% 358% 3.3% 6% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +565.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg
հավասար Folate, total ~8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորի միս Bison meat DV% diff.
Վիտամին B12 0.43µg 2.86µg 101%
Պղինձ 0.507mg 0.107mg 44%
Սելեն 16.6µg 35.5µg 34%
Վիտամին B3 7.538mg 3.71mg 24%
Choline, total 114.8mg 21%
Սպիտակուցներ 19.63g 28.44g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98g 0.24g 18%
Վիտամին B6 0.6mg 0.4mg 15%
Ճարպեր 12.05g 2.42g 15%
Վիտամին B5 0.772mg 15%
Վիտամին B1 0.244mg 0.1mg 12%
Հագեցած ճարպ 3.38g 0.91g 11%
Ցինկ 2.42mg 3.68mg 11%
Ֆոսֆոր 275mg 209mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18g 0.95g 8%
Վիտամին A 73µg 0µg 8%
Երկաթ 3.97mg 3.42mg 7%
Վիտամին C 6.1mg 0mg 7%
Կալիում 216mg 361mg 4%
Կալորիականություն 192kcal 143kcal 2%
Խոլեստերին 76mg 82mg 2%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Վիտամին B2 0.26mg 0.27mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Կալցիում 13mg 8mg 1%
Մագնեզիում 23mg 26mg 1%
Նատրիում 53mg 57mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.008mg 0%
Folate, total 8µg 8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.945mg 1.171mg 0%
Իզոլեյցին 1.013mg 1.198mg 0%
Լեյցին 1.613mg 2.21mg 0%
Լիզին 1.645mg 2.219mg 0%
Մեթիոնին 0.591mg 0.674mg 0%
Ֆենիլալանին 0.826mg 1.065mg 0%
Վալին 1.033mg 1.287mg 0%
Հիստիդին 0.696mg 0.754mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 70%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 12.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.65 գ
Այլ: 0 գ
28% 2% 67% 3%
Սպիտակուցներ: 28.44 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.54 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +397.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.54g
հավասար Այլ ~2.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 40% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ
43% 45% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Bison meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: