Համեմատել Լորի միս և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

4

Աղացած հնդկահավ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+235.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+87.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

5

Աղացած հնդկահավ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+211.6%

հավասար Վիտամին B6 ~0.633mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.507mg	0.151mg	40%
Վիտամին B12	0.43µg	1.34µg	38%
Երկաթ	3.97mg	1.52mg	31%
Սելեն	16.6µg	31.1µg	26%
Սպիտակուցներ	19.63g	27.37g	15%
Վիտամին B1	0.244mg	0.077mg	14%
Choline, total		78.2mg	14%
Վիտամին B5	0.772mg	1.193mg	8%
Վիտամին B3	7.538mg	8.724mg	7%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Խոլեստերին	76mg	93mg	6%
Ցինկ	2.42mg	3.11mg	6%
Վիտամին A	73µg	24µg	5%
Վիտամին B2	0.26mg	0.211mg	4%
Ֆոսֆոր	275mg	254mg	3%
Հագեցած ճարպ	3.38g	2.669g	3%
Վիտամին B6	0.6mg	0.633mg	3%
Ճարպեր	12.05g	10.4g	3%
Կալիում	216mg	294mg	2%
Կալցիում	13mg	28mg	2%
Մագնեզիում	23mg	30mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	3.458g	2%
Կալորիականություն	192kcal	203kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Նատրիում	53mg	78mg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Folate, total	8µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ		0.134g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	2.917g	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.312mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	1.258mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	1.227mg	0%
Լեյցին	1.613mg	2.262mg	0%
Լիզին	1.645mg	2.452mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.806mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	1.068mg	0%
Վալին	1.033mg	1.27mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.811mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.136g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.012g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.508g	N/A