Համեմատել Լորի միս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

6

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+541.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

8

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+479.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.43µg	2.49µg	86%
Պղինձ	0.507mg	0.079mg	48%
Ցինկ	2.42mg	5.84mg	31%
Վիտամին B3	7.538mg	4.026mg	22%
Վիտամին B6	0.6mg	0.311mg	22%
Երկաթ	3.97mg	2.27mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.408g	17%
Ֆոսֆոր	275mg	166mg	16%
Վիտամին B1	0.244mg	0.051mg	16%
Choline, total		73.2mg	13%
Հագեցած ճարպ	3.38g	6.073g	12%
Սպիտակուցներ	19.63g	23.87g	8%
Վիտամին A	73µg	3µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	7.322g	8%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին B2	0.26mg	0.171mg	7%
Ճարպեր	12.05g	15.37g	5%
Սելեն	16.6µg	19.1µg	5%
Վիտամին B5	0.772mg	0.512mg	5%
Խոլեստերին	76mg	88mg	4%
Կալորիականություն	192kcal	241kcal	2%
Կալցիում	13mg	33mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Մագնեզիում	23mg	17mg	1%
Կալիում	216mg	241mg	1%
Նատրիում	53mg	73mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Protein per 100 calories	10g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.3	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Մանգան	0.019mg	0.009mg	0%
Folate, total	8µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.613mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.645mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.931mg	0%
Վալին	1.033mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+19.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.6%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+630.4%