Համեմատել Լորի միս և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

6

Խոզի կոճ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+359.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+518.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+358.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58.4%

հավասար Ցինկ ~2.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

8

Խոզի կոճ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+585.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+18.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.507mg	0.082mg	47%
Նատրիում	53mg	1050mg	43%
Վիտամին B6	0.6mg	0.064mg	41%
Վիտամին B3	7.538mg	1.1mg	40%
Երկաթ	3.97mg	1.14mg	35%
Ֆոսֆոր	275mg	60mg	31%
Սելեն	16.6µg	26.3µg	18%
Վիտամին B2	0.26mg	0.068mg	15%
Վիտամին B1	0.244mg	0.08mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.198g	12%
Վիտամին B5	0.772mg	0.344mg	9%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին A	73µg	23µg	6%
Կալիում	216mg	47mg	5%
Մագնեզիում	23mg	6mg	4%
Խոլեստերին	76mg	89mg	4%
Վիտամին B12	0.43µg	0.51µg	3%
Folate, total	8µg	1µg	2%
Ճարպեր	12.05g	10.54g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	5.134g	2%
Հագեցած ճարպ	3.38g	3.231g	1%
Կալորիականություն	192kcal	171kcal	1%
Սպիտակուցներ	19.63g	19.11g	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Կալցիում	13mg	19mg	1%
Ցինկ	2.42mg	2.38mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Տրանս ճարպ		0.113g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.516mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	0.325mg	0%
Լեյցին	1.613mg	0.841mg	0%
Լիզին	1.645mg	0.822mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.554mg	0%
Վալին	1.033mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.211mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.042g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.986g	N/A