Համեմատել Լորի միս և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

6

Խոզի կոճ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+359.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+518.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+358.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58.4%

հավասար Ցինկ ~2.38mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

8

Խոզի կոճ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+585.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.507mg	0.082mg	47%
Նատրիում	53mg	1050mg	43%
Վիտամին B6	0.6mg	0.064mg	41%
Վիտամին B3	7.538mg	1.1mg	40%
Երկաթ	3.97mg	1.14mg	35%
Ֆոսֆոր	275mg	60mg	31%
Սելեն	16.6µg	26.3µg	18%
Վիտամին B2	0.26mg	0.068mg	15%
Վիտամին B1	0.244mg	0.08mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.198g	12%
Վիտամին B5	0.772mg	0.344mg	9%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին A	73µg	23µg	6%
18:2 n-6 c,c		0.986g	6%
Կալիում	216mg	47mg	5%
Խոլեստերին	76mg	89mg	4%
Մագնեզիում	23mg	6mg	4%
Վիտամին B12	0.43µg	0.51µg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.042g	3%
Ճարպեր	12.05g	10.54g	2%
Folate, total	8µg	1µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	5.134g	2%
Կալորիականություն	192kcal	171kcal	1%
Սպիտակուցներ	19.63g	19.11g	1%
Կալցիում	13mg	19mg	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.38g	3.231g	1%
Protein per 100 calories	10g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	89kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	2	N/A
Ցինկ	2.42mg	2.38mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Տրանս ճարպ		0.113g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.516mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	0.325mg	0%
Լեյցին	1.613mg	0.841mg	0%
Լիզին	1.645mg	0.822mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.554mg	0%
Վալին	1.033mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.211mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A