Համեմատել Լորի միս և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

5

Հնդկահավի բեկոն

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+645.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.6%

հավասար Ցինկ ~2.54mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

հավասար Սելեն ~15.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

6

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+145.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.237mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.507mg	0.068mg	49%
Նատրիում	53mg	1069mg	44%
Վիտամին B12	0.43µg	1.19µg	32%
Երկաթ	3.97mg	1.4mg	32%
Վիտամին B6	0.6mg	0.244mg	27%
Վիտամին B3	7.538mg	4.032mg	22%
Վիտամին B1	0.244mg	0.03mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	4.699g	11%
Ֆոսֆոր	275mg	222mg	8%
Ճարպեր	12.05g	16.93g	8%
Կալցիում	13mg	80mg	7%
Սպիտակուցներ	19.63g	15.94g	7%
Վիտամին C	6.1mg		7%
Վիտամին A	73µg	10µg	7%
Հագեցած ճարպ	3.38g	4.52g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	6.223g	5%
Կալիում	216mg	349mg	4%
Խոլեստերին	76mg	86mg	3%
Վիտամին B5	0.772mg	0.675mg	2%
Կալորիականություն	192kcal	226kcal	2%
Վիտամին B2	0.26mg	0.237mg	2%
Մագնեզիում	23mg	16mg	2%
Սելեն	16.6µg	15.8µg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Ցինկ	2.42mg	2.54mg	1%
Folate, total	8µg	10µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg		0%
Տրեոնին	0.945mg		0%
Իզոլեյցին	1.013mg		0%
Լեյցին	1.613mg		0%
Լիզին	1.645mg		0%
Մեթիոնին	0.591mg		0%
Ֆենիլալանին	0.826mg		0%
Վալին	1.033mg		0%
Հիստիդին	0.696mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Այլ ~3.41գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-25.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.7%