Համեմատել Լորի միս և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

5

Հնդկահավի բեկոն

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+645.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.6%

հավասար Ցինկ ~2.54mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

հավասար Սելեն ~15.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

6

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+145.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.237mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.507mg	0.068mg	49%
Նատրիում	53mg	1069mg	44%
Երկաթ	3.97mg	1.4mg	32%
Վիտամին B12	0.43µg	1.19µg	32%
Վիտամին B6	0.6mg	0.244mg	27%
18:2 n-6 c,c		4.197g	25%
Վիտամին B3	7.538mg	4.032mg	22%
Վիտամին B1	0.244mg	0.03mg	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	4.699g	11%
Ճարպեր	12.05g	16.93g	8%
Ֆոսֆոր	275mg	222mg	8%
Սպիտակուցներ	19.63g	15.94g	7%
Վիտամին C	6.1mg		7%
Կալցիում	13mg	80mg	7%
Վիտամին A	73µg	10µg	7%
Հագեցած ճարպ	3.38g	4.52g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	6.223g	5%
Կալիում	216mg	349mg	4%
Խոլեստերին	76mg	86mg	3%
Կալորիականություն	192kcal	226kcal	2%
Մագնեզիում	23mg	16mg	2%
Վիտամին B2	0.26mg	0.237mg	2%
Վիտամին B5	0.772mg	0.675mg	2%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Ցինկ	2.42mg	2.54mg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Սելեն	16.6µg	15.8µg	1%
Folate, total	8µg	10µg	1%
Protein per 100 calories	10g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	142kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg		0%
Տրեոնին	0.945mg		0%
Իզոլեյցին	1.013mg		0%
Լեյցին	1.613mg		0%
Լիզին	1.645mg		0%
Մեթիոնին	0.591mg		0%
Ֆենիլալանին	0.826mg		0%
Վալին	1.033mg		0%
Հիստիդին	0.696mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-25.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.7%