Համեմատել Լորի միս և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

5

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+558.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.7%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

7

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+604.7%

հավասար Վիտամին B5 ~0.752mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.43µg	3.03µg	108%
Ցինկ	2.42mg	8.68mg	57%
Պղինձ	0.507mg	0.077mg	48%
Հագեցած ճարպ	3.38g	8.66g	24%
Սելեն	16.6µg	27.5µg	20%
Երկաթ	3.97mg	2.45mg	19%
Վիտամին B3	7.538mg	4.663mg	18%
Վիտամին B6	0.6mg	0.373mg	17%
Վիտամին B1	0.244mg	0.066mg	15%
Choline, total		79mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.81g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	9.457g	13%
Ֆոսֆոր	275mg	193mg	12%
Ճարպեր	12.05g	19.64g	12%
Սպիտակուցներ	19.63g	24.98g	11%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին A	73µg	7µg	7%
Վիտամին B2	0.26mg	0.191mg	5%
Կալորիականություն	192kcal	277kcal	4%
Խոլեստերին	76mg	87mg	4%
Կալիում	216mg	325mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Նատրիում	53mg	71mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	8µg	6µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Մագնեզիում	23mg	22mg	0%
Կալցիում	13mg	16mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.012mg	0%
Վիտամին B5	0.772mg	0.752mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.613mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.645mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.951mg	0%
Վալին	1.033mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+26.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Այլ ~0.16գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+267.9%