Համեմատել Լորի միս և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

5

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+558.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+58.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.7%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

7

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+604.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.752mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.43µg	3.03µg	108%
Ցինկ	2.42mg	8.68mg	57%
Պղինձ	0.507mg	0.077mg	48%
Հագեցած ճարպ	3.38g	8.66g	24%
Սելեն	16.6µg	27.5µg	20%
Երկաթ	3.97mg	2.45mg	19%
Վիտամին B3	7.538mg	4.663mg	18%
Վիտամին B6	0.6mg	0.373mg	17%
Վիտամին B1	0.244mg	0.066mg	15%
Choline, total		79mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.81g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	9.457g	13%
Ճարպեր	12.05g	19.64g	12%
Ֆոսֆոր	275mg	193mg	12%
Սպիտակուցներ	19.63g	24.98g	11%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին A	73µg	7µg	7%
Վիտամին B2	0.26mg	0.191mg	5%
Կալորիականություն	192kcal	277kcal	4%
Խոլեստերին	76mg	87mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.619g	4%
Կալիում	216mg	325mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	3%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Նատրիում	53mg	71mg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	8µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	10g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.2	N/A
Մագնեզիում	23mg	22mg	0%
Կալցիում	13mg	16mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.012mg	0%
Վիտամին B5	0.772mg	0.752mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.613mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.645mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.951mg	0%
Վալին	1.033mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+26.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+267.9%