Համեմատել Լցոնված ձուկ և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

3

Carp

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+167.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+627.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

1

Carp

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+170%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	73mg	531mg	65%
Սպիտակուցներ	9.07g	22.86g	28%
Վիտամին B12	0.84µg	1.47µg	26%
Նատրիում	524mg	63mg	20%
Խոլեստերին	30mg	84mg	18%
Պղինձ	0.195mg	0.073mg	14%
Վիտամին B5	0.2mg	0.87mg	13%
Երկաթ	2.48mg	1.59mg	11%
Վիտամին B6	0.08mg	0.219mg	11%
Կալիում	91mg	427mg	10%
Ցինկ	0.82mg	1.9mg	10%
Սելեն	10.5µg	16.2µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	1.835g	10%
Ճարպեր	1.73g	7.17g	8%
Մագնեզիում	9mg	38mg	7%
Վիտամին B3	1mg	2.1mg	7%
Վիտամին B1	0.065mg	0.14mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	2.985g	5%
Կալորիականություն	84kcal	162kcal	4%
Folate, total	3µg	17µg	4%
Հագեցած ճարպ	0.412g	1.388g	4%
Կալցիում	23mg	52mg	3%
Ածխաջրեր	7.41g	0g	2%
Վիտամին A	27µg	10µg	2%
Վիտամին C	0.8mg	1.6mg	1%
Մանգան	0.073mg	0.05mg	1%
Վիտամին B2	0.059mg	0.07mg	1%
Protein per 100 calories	11g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	62g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.256mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	1.002mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	1.054mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.858mg	0%
Լիզին	0.842mg	2.1mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.677mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.893mg	0%
Վալին	0.548mg	1.178mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.673mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.305g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.146g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.105g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Carp

2

Սպիտակուցներ: 22.86 գ

Ճարպեր: 7.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.63 գ

Այլ: 0.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+314.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Carp

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-70.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+543.9%