Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Խաղող
  5. Compare
  6. Խաղող vs. Դդումով կարկանդակ

Համեմատել Խաղող և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղող vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խաղող
Խաղող
3
:
7
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +710%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5300%
Խաղող
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Դդումով կարկանդակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +710%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խաղող
Խաղող
3
:
10
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +569.6%
հավասար Վիտամին K - 13.2
Խաղող
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 4% 37%
Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +569.6%
հավասար Վիտամին K - 13.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խաղող
Խաղող
1
:
4
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +519%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.2%
Խաղող
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
Դդումով կարկանդակ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +519%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խաղող
Խաղող
1
:
2
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1635.3%
Խաղող
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Դդումով կարկանդակ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1635.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղող Դդումով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղող Դդումով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.25g 33.03g Դդումով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 0.63g 3.9g Դդումով կարկանդակ
Ճարպեր 0.35g 9.75g Դդումով կարկանդակ
Ածխաջրեր 17.15g 34.83g Դդումով կարկանդակ
Կալորիականություն 67kcal 243kcal Դդումով կարկանդակ
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 16.25g 18.88g Խաղող
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.8g Դդումով կարկանդակ
Կալցիում 14mg 64mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 0.29mg 0.9mg Դդումով կարկանդակ
Մագնեզիում 5mg 14mg Դդումով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 10mg 81mg Դդումով կարկանդակ
Կալիում 191mg 167mg Խաղող
Նատրիում 2mg 239mg Խաղող
Ցինկ 0.04mg 0.39mg Դդումով կարկանդակ
Պղինձ 0.04mg 0.148mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.718mg 0.227mg Խաղող
Սելեն 0.1µg 5.4µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A 100IU 3434IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 5µg 448µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.19mg 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 0IU 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին C 4mg 0mg Խաղող
Վիտամին B1 0.092mg 0.177mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.057mg 0.124mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B3 0.3mg 1.107mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.024mg 0.452mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.11mg 0.063mg Խաղող
Folate, total 4µg 26µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B12 0µg 0.35µg Դդումով կարկանդակ
Choline, total 5.6mg 37.5mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 14.6µg 13.2µg Խաղող
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.048mg Դդումով կարկանդակ
Տրեոնին 0.017mg 0.154mg Դդումով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.005mg 0.158mg Դդումով կարկանդակ
Լեյցին 0.013mg 0.297mg Դդումով կարկանդակ
Լիզին 0.014mg 0.192mg Դդումով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.021mg 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.175mg Դդումով կարկանդակ
Վալին 0.017mg 0.211mg Դդումով կարկանդակ
Հիստիդին 0.023mg 0.088mg Դդումով կարկանդակ
Խոլեստերին 0mg 26mg Խաղող
Հագեցած ճարպ 0.114g 1.988g Խաղող
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 4.6g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 1.77g Դդումով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղող Դդումով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խաղող
Խաղող vs Բանան
Բանան
Խաղող
Խաղող vs Ձմերուկ
Ձմերուկ
Խաղող
Խաղող vs Ելակ
Ելակ
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ vs Թխվածք
Թխվածք
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ vs Ֆիլո
Ֆիլո
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ vs Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Խաղող
37%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
15%
Խաղող
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խաղող
Խաղող is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 237mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղող
Խաղող is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղող
Խաղող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.874g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղող
Խաղող is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: