Համեմատել Խաղողի թուփ և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +842.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +259% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +290.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +949.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 1140µg | 860% |
| Վիտամին A | 1376µg | 146µg | 137% |
| Մանգան | 2.855mg | 0.885mg | 86% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 44% | |
| Վիտամին C | 11.1mg | 43.3mg | 36% |
| Պղինձ | 0.415mg | 0.162mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.192mg | 16% |
| Կալցիում | 363mg | 215mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.158mg | 15% |
| Վիտամին E | 2mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 0.658mg | 11% |
| Մագնեզիում | 95mg | 55mg | 10% |
| Կալիում | 272mg | 611mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 2.46g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 50mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 0.147g | 6% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 23kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.31g | 4.02g | 4% |
| Երկաթ | 2.63mg | 2.32mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0.33g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.064mg | 3% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.9mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Folate, total | 83µg | 85µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 0.091g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 4.02g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 20mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +542.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +624.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.076g
