Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3530%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +574.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +888.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4098.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3530%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +574.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +888.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4098.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6015.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +251%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +531.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6015.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +251%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +531.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +631%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.5%
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +631%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3844.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3844.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Լոլիկի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 3.13g Խաղողի թուփ
Սպիտակուցներ 5.6g 0.85g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.29g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 3.53g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 17kcal Խաղողի թուփ
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 6.3g 2.58g Լոլիկի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 11g 0.4g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 10mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.39mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 11mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 19mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 217mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 9mg 10mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.67mg 0.11mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.042mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.068mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.5µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 450IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 23µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.32mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 70.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.04mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.354mg 0.078mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.673mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.4mg 0.07mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 20µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 2.3µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.006mg Լոլիկի հյութ
Տրեոնին 0.026mg Լոլիկի հյութ
Իզոլեյցին 0.017mg Լոլիկի հյութ
Լեյցին 0.024mg Լոլիկի հյութ
Լիզին 0.026mg Լոլիկի հյութ
Մեթիոնին 0.005mg Լոլիկի հյութ
Ֆենիլալանին 0.026mg Լոլիկի հյութ
Վալին 0.017mg Լոլիկի հյութ
Հիստիդին 0.014mg Լոլիկի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.019g Լոլիկի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.005g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.027g Խաղողի թուփ
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Շաքար (difference - 3.72g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.317g)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: