Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1707%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1707%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3540.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3540.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2030%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2030%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Ծնեբեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 1.78g Խաղողի թուփ
Սպիտակուցներ 5.6g 2.2g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.12g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 3.88g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 20kcal Խաղողի թուփ
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 6.3g 1.88g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 11g 2.1g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 24mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 2.14mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 14mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 52mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 202mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 9mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.67mg 0.54mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.189mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.158mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 2.3µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 27521IU 756IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 38µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 1.13mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 5.6mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.04mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.354mg 0.141mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.978mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.274mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.4mg 0.091mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 52µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 41.6µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.04g Ծնեբեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.05g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
29%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.296g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: