Համեմատել Խաղողի թուփ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +515.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +493.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1557.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1376µg | 83µg | 144% |
| Մանգան | 2.855mg | 0.481mg | 103% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 47µg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 1.8g | 37% |
| Պղինձ | 0.415mg | 0.12mg | 33% |
| Կալցիում | 363mg | 59mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.03mg | 25% |
| Մագնեզիում | 95mg | 28mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.233mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 0.4mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 1.5g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 35mg | 8% |
| Երկաթ | 2.63mg | 2.1mg | 7% |
| Վիտամին E | 2mg | 0.92mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 0.166g | 6% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.12mg | 5% |
| Folate, total | 83µg | 64µg | 5% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0.3g | 3% |
| Կալիում | 272mg | 180mg | 3% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 61kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին C | 11.1mg | 12mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.31g | 14.15g | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 9.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 164g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 12.35g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | 3.9g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 20mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.063mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.096mg | 0% | |
| Լիզին | 0.078mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
14.15 գ
Ջուր:
83 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.166 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +541.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |
