Համեմատել Խաղողի թուփ և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +338.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +912.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Մանգան | 2.855mg | 0.282mg | 112% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 0.5µg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 1.8g | 37% |
| Կալցիում | 363mg | 3mg | 36% |
| Պղինձ | 0.415mg | 0.121mg | 33% |
| Երկաթ | 2.63mg | 0.6mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.087mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.135mg | 20% |
| Մագնեզիում | 95mg | 32mg | 15% |
| Folate, total | 83µg | 26µg | 14% |
| Վիտամին C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Վիտամին E | 2mg | 0.24mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 1.287mg | 7% |
| Ցինկ | 0.67mg | 1.34mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 0.213g | 6% |
| Կալիում | 272mg | 101mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 3.99g | 3% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0.34g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.154mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.31g | 21.34g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 82mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 0.049g | 1% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 101kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | 0.73g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 10.2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.276mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +523.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.3% |
հավասար
Ջուր
~73.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
