Համեմատել Խաղողի թուփ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղողի թուփ

7

Տապակած լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+887.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+544.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղողի թուփ

9

Տապակած լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+543.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+288.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+654.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+65.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1376µg	0µg	153%
Մանգան	2.855mg	0.289mg	112%
Վիտամին K	108.6µg	2.1µg	89%
Կալցիում	363mg	29mg	33%
Պղինձ	0.415mg	0.129mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	11g	3.7g	29%
Վիտամին B6	0.4mg	0.103mg	23%
Հիստիդին		153mg	22%
Վիտամին B2	0.354mg	0.079mg	21%
Folate, total	83µg	11µg	18%
Նատրիում	9mg	370mg	16%
Երկաթ	2.63mg	1.44mg	15%
Մագնեզիում	95mg	35mg	14%
Վիտամին E	2mg	0.09mg	13%
Վիտամին B3	2.362mg	0.367mg	12%
Սելեն	0.9µg	5.8µg	9%
Վիտամին C	11.1mg	6mg	6%
Վիտամին B1	0.04mg	0.076mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.065g	0.543g	3%
Օսլա		7.43g	3%
Choline, total	12.8mg	21.2mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.336g	0.631g	1%
Ցինկ	0.67mg	0.58mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.601g	1%
Կալիում	272mg	319mg	1%
Ածխաջրեր	17.31g	13.55g	1%
Սպիտակուցներ	5.6g	4.98g	1%
Վիտամին B5	0.231mg	0.189mg	1%
Կալորիականություն	93kcal	90kcal	0%
Ճարպեր	2.12g	2.01g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.31g	9.85g	N/A
Շաքար	6.3g	0.54g	N/A
Ֆոսֆոր	91mg	92mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.016g	N/A
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.231mg	0%
Իզոլեյցին		0.242mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.377mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.7%

հավասար Ճարպեր ~2.01g

հավասար Ջուր ~77.75g

հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խաղողի թուփ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+96.1%