Համեմատել Խաղողի թուփ և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղողի թուփ

8

Փխրուն կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+626.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+588.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղողի թուփ

6

Փխրուն կարկանդակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+463.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+887.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1322.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+782.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~81µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1376µg	0µg	153%
Մանգան	2.855mg	0.393mg	107%
Վիտամին K	108.6µg	11µg	81%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.065g	8.326g	48%
Բջջանյութ(Fiber)	11g	1.3g	39%
Ճարպեր	2.12g	26.22g	37%
Պղինձ	0.415mg	0.09mg	36%
Հագեցած ճարպ	0.336g	8.105g	35%
Կալցիում	363mg	13mg	35%
Վիտամին B1	0.04mg	0.353mg	26%
Վիտամին B6	0.4mg	0.071mg	25%
Կալորիականություն	93kcal	514kcal	21%
Մագնեզիում	95mg	14mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	6.708g	17%
Օսլա		40.47g	17%
Ածխաջրեր	17.31g	63.78g	15%
Նատրիում	9mg	353mg	15%
Վիտամին C	11.1mg	0mg	12%
Սելեն	0.9µg	6.2µg	10%
Վիտամին B3	2.362mg	3.275mg	6%
Կալիում	272mg	88mg	5%
Երկաթ	2.63mg	2.98mg	4%
Ֆոսֆոր	91mg	66mg	4%
Վիտամին E	2mg	2.44mg	3%
Վիտամին B2	0.354mg	0.314mg	3%
Choline, total	12.8mg	0.9mg	2%
Վիտամին B5	0.231mg	0.321mg	2%
Ցինկ	0.67mg	0.49mg	2%
Folate, total	83µg	81µg	1%
Սպիտակուցներ	5.6g	5.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.31g	62.48g	N/A
Շաքար	6.3g	21.65g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.714g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1936.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+268.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+681.8%