Համեմատել Խառը ընկույզ և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

9

Դասի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+308.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+174.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+59.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

6

Դասի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+986.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+252%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+295.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1073.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+120.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.907mg	0mg	101%
Մանգան	2.04mg		89%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.612g	4.485g	68%
Ճարպեր	53.95g	13.89g	62%
Մոնոչհագեցած ճարպ	28.488g	5.365g	58%
Վիտամին K	5.7µg	66.9µg	51%
Վիտամին E	7.82mg	0.72mg	47%
Նատրիում	5mg	1067mg	46%
Մագնեզիում	229mg	56mg	41%
Ֆոսֆոր	456mg	166mg	41%
Վիտամին B3	7.709mg	2.46mg	33%
Ցինկ	3.36mg	0.09mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0.2g	27%
Հագեցած ճարպ	8.711g	3.433g	24%
Վիտամին B5	1.14mg		23%
Երկաթ	2.61mg	1.03mg	20%
Վիտամին B6	0.352mg	0.1mg	19%
Վիտամին B2	0.196mg	0.43mg	18%
Folate, total	83µg	21µg	16%
Ածխաջրեր	21.05g	64.88g	15%
Վիտամին B12	0µg	0.3µg	13%
Choline, total	52mg	114.5mg	11%
Սելեն	33.9µg	27.6µg	11%
Կալիում	632mg	309mg	10%
Կալորիականություն	607kcal	438kcal	8%
Սպիտակուցներ	20.04g	16.7g	7%
Վիտամին B1	0.189mg	0.1mg	7%
Կալցիում	117mg	187mg	7%
Խոլեստերին	0mg	13mg	4%
Վիտամին A	0µg	25µg	3%
Օսլա	4.2g		2%
Վիտամին C	0.5mg	1.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.05g	64.68g	N/A
Շաքար	4.15g	14.47g	N/A
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան	0.22mg		0%
Տրեոնին	0.703mg		0%
Իզոլեյցին	0.826mg		0%
Լեյցին	1.656mg		0%
Լիզին	0.782mg		0%
Մեթիոնին	0.283mg		0%
Ֆենիլալանին	1.182mg		0%
Վալին	1.001mg		0%
Հիստիդին	0.572mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	14.455g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Դասի

2

Սպիտակուցներ: 16.7 գ

Ճարպեր: 13.89 գ

Ածխաջրեր: 64.88 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+288.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Դասի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+431%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+225.8%