Համեմատել Խառը ընկույզ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

10

Չինական կաղամբ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4219%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1668.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1132.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1183%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6680%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

8

Չինական կաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+8588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1441.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+712.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+698.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.907mg	0.021mg	98%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.612g	0.096g	97%
Ճարպեր	53.95g	0.2g	83%
Մանգան	2.04mg	0.159mg	82%
Մոնոչհագեցած ճարպ	28.488g	0.015g	71%
Սելեն	33.9µg	0.5µg	61%
Ֆոսֆոր	456mg	37mg	60%
Վիտամին E	7.82mg	0.09mg	52%
Մագնեզիում	229mg	19mg	50%
Վիտամին C	0.5mg	45mg	49%
Վիտամին B3	7.709mg	0.5mg	45%
Հագեցած ճարպ	8.711g	0.027g	39%
Սպիտակուցներ	20.04g	1.5g	37%
Վիտամին K	5.7µg	45.5µg	33%
Կալորիականություն	607kcal	13kcal	30%
Ցինկ	3.36mg	0.19mg	29%
Վիտամին A	0µg	223µg	25%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	1g	24%
Երկաթ	2.61mg	0.8mg	23%
Վիտամին B5	1.14mg	0.088mg	21%
Վիտամին B1	0.189mg	0.04mg	12%
Վիտամին B6	0.352mg	0.194mg	12%
Կալիում	632mg	252mg	11%
Վիտամին B2	0.196mg	0.07mg	10%
Choline, total	52mg	6.4mg	8%
Ածխաջրեր	21.05g	2.18g	6%
Folate, total	83µg	66µg	4%
Նատրիում	5mg	65mg	3%
Օսլա	4.2g		2%
Կալցիում	117mg	105mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.05g	1.18g	N/A
Շաքար	4.15g	1.18g	N/A
Տրանս ճարպ	0.055g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.22mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.703mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.826mg	0.085mg	0%
Լեյցին	1.656mg	0.088mg	0%
Լիզին	0.782mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.283mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	1.182mg	0.044mg	0%
Վալին	1.001mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.572mg	0.026mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	14.455g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

4

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1236%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26875%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+865.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+260%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+4482.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+189820%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15120.8%