Համեմատել Խավիար և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +351.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +678.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +726.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +577.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.42µg | 733% |
| Խոլեստերին | 588mg | 94mg | 165% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.52mg | 142% |
| Սելեն | 65.5µg | 14.5µg | 93% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 19.16g | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 1.382mg | 59% |
| Մագնեզիում | 300mg | 70mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.938g | 43% |
| Նատրիում | 1500mg | 600mg | 39% |
| Կալիում | 181mg | 1409mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 9.65g | 30% |
| Ճարպեր | 17.9g | 29.51g | 18% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 4g | 42.65g | 13% |
| Կալցիում | 275mg | 400mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 444mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Folate, total | 50µg | 5µg | 11% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 466kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.315mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 7.879g | 8% |
| Վիտամին A | 271µg | 334µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.813mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.271mg | 4% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 3.351mg | 3% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.14mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 42.65g | N/A |
| Մանգան | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.519mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.992mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.814mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.318mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.765mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.293mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +966.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +689.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.1% |
