Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +9257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +299.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10348%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +9257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +299.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10348%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +817.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +817.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3553.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.6%
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3553.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4255.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4255.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Lemongrass
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Lemongrass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4g 25.31g Lemongrass
Սպիտակուցներ 24.6g 1.82g Խավիար
Ճարպեր 17.9g 0.49g Խավիար
Ածխաջրեր 4g 25.31g Lemongrass
Կալորիականություն 264kcal 99kcal Խավիար
Կալցիում 275mg 65mg Խավիար
Երկաթ 11.88mg 8.17mg Խավիար
Մագնեզիում 300mg 60mg Խավիար
Ֆոսֆոր 356mg 101mg Խավիար
Կալիում 181mg 723mg Lemongrass
Նատրիում 1500mg 6mg Lemongrass
Ցինկ 0.95mg 2.23mg Lemongrass
Պղինձ 0.11mg 0.266mg Lemongrass
Մանգան 0.05mg 5.224mg Lemongrass
Սելեն 65.5µg 0.7µg Խավիար
Վիտամին A 905IU 6IU Խավիար
Վիտամին A, RAE 271µg 0µg Խավիար
Վիտամին E 1.89mg Խավիար
Վիտամին D 117IU 0IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0µg Խավիար
Վիտամին C 0mg 2.6mg Lemongrass
Վիտամին B1 0.19mg 0.065mg Խավիար
Վիտամին B2 0.62mg 0.135mg Խավիար
Վիտամին B3 0.12mg 1.101mg Lemongrass
Վիտամին B5 3.5mg 0.05mg Խավիար
Վիտամին B6 0.32mg 0.08mg Խավիար
Folate, total 50µg 75µg Lemongrass
Վիտամին B12 20µg 0µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.323mg Խավիար
Տրեոնին 1.263mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.035mg Խավիար
Լեյցին 2.133mg Խավիար
Լիզին 1.834mg Խավիար
Մեթիոնին 0.646mg Խավիար
Ֆենիլալանին 1.071mg Խավիար
Վալին 1.263mg Խավիար
Հիստիդին 0.649mg Խավիար
Խոլեստերին 588mg 0mg Lemongrass
Հագեցած ճարպ 4.06g 0.119g Lemongrass
22:6 n-3 (DHA) 3.8g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 2.741g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 0.054g Խավիար
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.17g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Lemongrass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
13%
Lemongrass
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 1494mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Խոլեստերին (difference - 588mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.941g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $98.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: