Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2662.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +136.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 360
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2662.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +136.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 360

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +601.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
հավասար Ջուր - 45.45
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +601.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
հավասար Ջուր - 45.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.6%
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4g 0.57g Խավիար
Սպիտակուցներ 24.6g 23.78g Խավիար
Ճարպեր 17.9g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 4g 0.57g Խավիար
Կալորիականություն 264kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Խավիար
Կալցիում 275mg 650mg Port Salut
Երկաթ 11.88mg 0.43mg Խավիար
Մագնեզիում 300mg 24mg Խավիար
Ֆոսֆոր 356mg 360mg Port Salut
Կալիում 181mg 136mg Խավիար
Նատրիում 1500mg 534mg Port Salut
Ցինկ 0.95mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.11mg 0.022mg Խավիար
Մանգան 0.05mg 0.011mg Խավիար
Սելեն 65.5µg 14.5µg Խավիար
Վիտամին A 905IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 271µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 1.89mg 0.24mg Խավիար
Վիտամին D 117IU 21IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0.5µg Խավիար
Վիտամին B1 0.19mg 0.014mg Խավիար
Վիտամին B2 0.62mg 0.24mg Խավիար
Վիտամին B3 0.12mg 0.06mg Խավիար
Վիտամին B5 3.5mg 0.21mg Խավիար
Վիտամին B6 0.32mg 0.053mg Խավիար
Folate, total 50µg 18µg Խավիար
Վիտամին B12 20µg 1.5µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 1.263mg 0.876mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.035mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.133mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.834mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.646mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.071mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.263mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.649mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 588mg 123mg Port Salut
Հագեցած ճարպ 4.06g 16.691g Խավիար
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g 0g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.729g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խավիար
Խավիար is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավիար
Խավիար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.631g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 966mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Port Salut
Port Salut is lower in Խոլեստերին (difference - 465mg)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $96.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: