Համեմատել Խավիար և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2797.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1049.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +360% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3130.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 833% | |
| Խոլեստերին | 588mg | 196% | |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.41mg | 143% |
| Սելեն | 65.5µg | 5.7µg | 109% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 20mg | 67% |
| Նատրիում | 1500mg | 9mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 49% | |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 2.24g | 45% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 1.5mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 112mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.217mg | 31% |
| Վիտամին A | 271µg | 30% | |
| Ճարպեր | 17.9g | 0.49g | 27% |
| Կալցիում | 275mg | 2mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 3.877mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.015mg | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0.4µg | 13% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 264kcal | 34kcal | 12% |
| Վիտամին D | 117 IU | 18 IU | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Folate, total | 50µg | 13µg | 9% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.23mg | 8% |
| Կալիում | 181mg | 304mg | 4% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.142mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.293mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 6.79g | 1% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.03mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.056mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +998.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3553.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.9% |
