Համեմատել Խավիար և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Երկաթ | 11.88mg | 2.2mg | 121% |
| Պղինձ | 0.11mg | 1.1mg | 110% |
| Սելեն | 65.5µg | 8.3µg | 104% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Նատրիում | 1500mg | 1mg | 65% |
| Մանգան | 0.05mg | 1.3mg | 54% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 1.233mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 7.02mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.039g | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10g | 40% |
| Վիտամին A | 271µg | 0µg | 30% |
| Կալցիում | 275mg | 18mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 13.25g | 23% |
| Ածխաջրեր | 4g | 71.5g | 23% |
| Ճարպեր | 17.9g | 3.4g | 22% |
| Մագնեզիում | 300mg | 231mg | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.425mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.741g | 15% |
| Ցինկ | 0.95mg | 2.4mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 1.04g | 9% |
| Կալիում | 181mg | 460mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.101mg | 7% |
| Folate, total | 50µg | 30µg | 5% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 343kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 347mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 61.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.309mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +426.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1687.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +612.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
