Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Խավիար
  5. Compare
  6. Խավիար vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Խավիար և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +472.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1053.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2650%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 2.05µg 748%
Խոլեստերին 588mg 63mg 175%
Երկաթ 11.88mg 1.03mg 136%
Choline, total 490.9mg 89%
Սելեն 65.5µg 17µg 88%
Վիտամին B5 3.5mg 0.06mg 69%
Մագնեզիում 300mg 16mg 68%
Ֆոսֆոր 356mg 134mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 2.83g 31%
Վիտամին A 271µg 0µg 30%
Վիտամին B2 0.62mg 0.23mg 30%
Հագեցած ճարպ 4.06g 9.93g 27%
Կալցիում 275mg 48mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 13.34g 22%
Սպիտակուցներ 24.6g 14.3g 21%
Վիտամին B3 0.12mg 3.3mg 20%
Նատրիում 1500mg 1112mg 17%
Վիտամին B6 0.32mg 0.13mg 15%
Ճարպեր 17.9g 27.8g 15%
Վիտամին D 117IU 11IU 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0.3µg 13%
Վիտամին E 1.89mg 0.27mg 11%
Folate, total 50µg 5µg 11%
Ցինկ 0.95mg 2.1mg 10%
Վիտամին B1 0.19mg 0.25mg 5%
Կալորիականություն 264kcal 323kcal 3%
Պղինձ 0.11mg 0.08mg 3%
Կալիում 181mg 281mg 3%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 4g 2.98g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4g 2.98g N/A
Շաքար 0g 2.98g N/A
Մանգան 0.05mg 0.04mg 0%
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0.61mg 0%
Լեյցին 2.133mg 1.08mg 0%
Լիզին 1.834mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.54mg 0%
Վալին 1.263mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.3%
հավասար Ջուր ~51.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +188.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: