Համեմատել Խավիար և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +331.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Սելեն | 65.5µg | 0.9µg | 117% |
| Երկաթ | 11.88mg | 3.3mg | 107% |
| Choline, total | 490.9mg | 10.3mg | 87% |
| Մագնեզիում | 300mg | 4mg | 70% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.015mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 3mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 0.84g | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.911g | 43% |
| Նատրիում | 1500mg | 735mg | 33% |
| Վիտամին A | 271µg | 20µg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.009mg | 24% |
| Կալցիում | 275mg | 88mg | 19% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.251mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.003mg | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.2g | 13% |
| Folate, total | 50µg | 0µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.415g | 12% |
| Ճարպեր | 17.9g | 10.68g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 7.888g | 8% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 115kcal | 7% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.22mg | 7% |
| Կալիում | 181mg | 8mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 1.65mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4g | 6.26g | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 0.73g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 1369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 3.06g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.029mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.023mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +712.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.3% |
