Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Խավիար
  5. Compare
  6. Խավիար vs. Ձկիան սենդվիչ

Համեմատել Խավիար և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +692%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +428%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +845.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2841.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1598.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2166.7%
հավասար Folate, total ~46µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +567.3%
հավասար Ջուր ~48.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Ձկիան սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 0.68µg 805%
Խոլեստերին 588mg 35mg 184%
Երկաթ 11.88mg 1.5mg 130%
Սելեն 65.5µg 18µg 86%
Choline, total 490.9mg 28.9mg 84%
Մագնեզիում 300mg 25mg 65%
Վիտամին B5 3.5mg 0.37mg 63%
Նատրիում 1500mg 602mg 39%
Վիտամին B2 0.62mg 0.14mg 37%
Ֆոսֆոր 356mg 116mg 34%
Վիտամին A 271µg 6µg 29%
Սպիտակուցներ 24.6g 10.29g 29%
Կալցիում 275mg 37mg 24%
Վիտամին B6 0.32mg 0.07mg 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0.2µg 14%
Վիտամին D 117IU 9IU 14%
Վիտամին B3 0.12mg 2.15mg 13%
Վիտամին K 0.6µg 13.6µg 11%
Հագեցած ճարպ 4.06g 1.949g 10%
Մանգան 0.05mg 0.264mg 9%
Վիտամին E 1.89mg 0.55mg 9%
Ածխաջրեր 4g 26.69g 8%
Ճարպեր 17.9g 12.45g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 6.257g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 2.595g 5%
Ցինկ 0.95mg 0.49mg 4%
Պղինձ 0.11mg 0.075mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին B1 0.19mg 0.21mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Folate, total 50µg 46µg 1%
Կալիում 181mg 206mg 1%
Կալորիականություն 264kcal 257kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 4g 25.69g N/A
Շաքար 0g 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.323mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0%
Լեյցին 2.133mg 0%
Լիզին 1.834mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0%
Վալին 1.263mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խավիար
Խավիար vs Ձկնկիթ
Ձկնկիթ
Խավիար
Խավիար vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Խավիար
Խավիար vs Foie gras
Foie gras
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 553mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 898mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.111g)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $100)
Which food is lower in Շաքար?
Խավիար
Խավիար is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: