Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +656.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
հավասար Ցինկ - 0.94
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +656.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
հավասար Ցինկ - 0.94

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +402.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.8%
հավասար Վիտամին B12 - 19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +402.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.8%
հավասար Վիտամին B12 - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.85
հավասար Ճարպեր - 17.81
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.85
հավասար Ճարպեր - 17.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 4.176
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 4.176

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4g 0g Խավիար
Սպիտակուցներ 24.6g 23.85g Խավիար
Ճարպեր 17.9g 17.81g Խավիար
Ածխաջրեր 4g 0g Խավիար
Կալորիականություն 264kcal 262kcal Խավիար
Կալցիում 275mg 15mg Խավիար
Երկաթ 11.88mg 1.57mg Խավիար
Մագնեզիում 300mg 97mg Խավիար
Ֆոսֆոր 356mg 278mg Խավիար
Կալիում 181mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 1500mg 83mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.95mg 0.94mg Խավիար
Պղինձ 0.11mg 0.094mg Խավիար
Մանգան 0.05mg 0.02mg Խավիար
Սելեն 65.5µg 51.6µg Խավիար
Վիտամին A 905IU 180IU Խավիար
Վիտամին A, RAE 271µg 54µg Խավիար
Վիտամին E 1.89mg Խավիար
Վիտամին D 117IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg Խավիար
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.19mg 0.159mg Խավիար
Վիտամին B2 0.62mg 0.412mg Խավիար
Վիտամին B3 0.12mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 3.5mg 0.99mg Խավիար
Վիտամին B6 0.32mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 50µg 2µg Խավիար
Վիտամին B12 20µg 19µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.267mg Խավիար
Տրեոնին 1.263mg 1.045mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.035mg 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 2.133mg 1.938mg Խավիար
Լիզին 1.834mg 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.646mg 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.931mg Խավիար
Վալին 1.263mg 1.228mg Խավիար
Հիստիդին 0.649mg 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 588mg 75mg Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 4.06g 4.176g Խավիար
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0.699g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0.504g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g 0.106g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 4.3g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 1417mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 513mg)
Which food is cheaper?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is cheaper (difference - $93)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավիար
Խավիար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.116g)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: